Glaubenssätze nachhaltig lösen

5. Oktober 2025

Glaubenssätze begleiten uns oft wie eine innere Stimme im Alltag. Vielleicht kennst du Gedanken wie: „Ich bin nicht gut genug.“, „Ich darf keine Fehler machen.“ oder „Ich bin nicht wichtig.“ und spürst, wie sie dich klein halten und blockieren. Viele versuchen, solche Sätze einfach bewusst durch positive Formulierungen zu ersetzen. Doch in den meisten Fällen funktioniert das nicht dauerhaft. Warum? Weil hinter jedem Glaubenssatz immer Emotionen stecken, die ihn festhalten.

Bewusste und unbewusste Glaubenssätze

Es gibt Glaubenssätze, die uns ganz bewusst sind. Wir hören sie fast wie eine Stimme in unserem Kopf. Und dann gibt es unbewusste Überzeugungen, die tief in unserem Unterbewusstsein gespeichert sind und wirken, ohne dass wir überhaupt wissen, dass es sie gibt. Beide Arten von Glaubenssätzen können unser Leben, unsere Gefühle und unser Handeln massiv beeinflussen.

Mit dem Belief Code von Dr. Bradley Nelson können unbewusste Glaubenssätze mithilfe des kinesiologischen Muskeltests und der Discover Healing App aufgespürt und gelöst werden. Das ist ein Prozess, den wir in einer persönlichen Sitzung durchlaufen können. Im Podcast Befreit-Da-Sein habe ich dir jedoch eine Möglichkeit gezeigt, wie du mit den bewussten Glaubenssätzen arbeiten kannst.

Schritt für Schritt Glaubenssätze lösen

Der erste Schritt ist, die Emotionen zu lösen, die mit dem Glaubenssatz verknüpft sind. Jeder Glaubenssatz hat einen emotionalen Hintergrund, z. B. Erfahrungen, Verletzungen oder auch übernommene Gefühle. Diese Emotionen halten sozusagen den Satz fest. Wenn sie gelöst sind, kann der Glaubenssatz selbst aufgelöst und anschließend in eine positive Ausrichtung verwandelt werden.

In der aktuellen Podcastfolge leite ich dich durch eine praktische Übung. Gemeinsam spüren wir die Emotionen hinter deinem Glaubenssatz auf, lösen sie Schritt für Schritt und ersetzen den alten Satz durch eine neue, stärkende Überzeugung.

🎧 Mitmachteil im Podcast:

- 03:25 Start Mitmachteil
- 06:49 Wiederhol-Teil: solange, bis alle Emotionen gelöst sind
- 09:47 Ende Mitmachteil

Dein neuer Glaubenssatz

Am Ende der Übung kannst du deinen alten Glaubenssatz durch eine positive Variante ersetzen – zum Beispiel: „Ich bin gut so, wie ich bin.“, „Ich bin wertvoll.“ So gibst du deinem System eine neue, stärkende Ausrichtung.

Fazit

Glaubenssätze zu lösen bedeutet, alte emotionale Verknüpfungen zu durchbrechen und Platz für neue Überzeugungen zu schaffen. Je öfter du diese Übung wiederholst, desto mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Selbstvertrauen wirst du spüren.

👉 Höre dir die ganze Folge im Podcast Befreit-Da-Sein – Emotionen einfach lösen an und probiere die Übung gleich selbst aus.

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Die Entstehung meines neuen Podcast

von Bettina Dahlbüdding • 9. Juli 2025
Befreit-Da-Sein - Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude! Befreit Dasein – das ist nicht nur der Titel meines Podcasts, sondern auch ein Herzensanliegen. Die Idee zu diesem Podcast ist entstanden, weil ich so vielen Menschen wie möglich zeigen will, wie leicht es ist, sich mit den Methoden von Dr. Bradley Nelson von alten emotionalen Blockaden zu befreien und dadurch ein leichteres Leben mit mehr Lebensfreude zu kreieren. Ich wollte einen Möglichkeit schaffen, in dem Menschen spüren: Ich bin nicht allein und es gibt Wege, wie es Schritt für Schritt leichter werden darf. In meiner Arbeit mit dem Emotionscode, Bodycode und Beliefcode begegnen mir täglich Themen, die viele von uns betreffen – unbewusste Blockaden, alte Glaubenssätze, emotionale Muster. Und ich wollte einen Weg finden, das alles zugänglich, verständlich und alltagstauglich zu machen. Der Podcast ist genau dafür da: zum Zuhören, zum Mitlernen und vielleicht auch zum Erkennen eigener Themen – ganz sanft, ohne Druck. Meine ersten Podcast-Folgen habe ich einfach mal so gestartet. Ich habe mir dazu ein Experiment überlegt und mit Hilfe von meiner Klientin Astrid und meinem Klient Simon umgesetzt. Die Folgen dazu findest du in meinem Podcast-Archiv. Es ist sinnvoll, sich diese Folgen der Reihe nach anzuhören oder sich wenigstens alle Folgen mit Simon bzw. alle Folgen mit Astrid anzuhören, damit du die Zusammenhänge nachvollziehen kannst. Die meisten Folgen sind Analysen der Sitzungen, die ich mit den beiden gemacht habe. Du erfährst einiges über den Emotionscode, aber auch den Body Code und den Brief Code. Ein paar Folgen sind Gespräche mit Menschen, die bereits eigene Erfahrungen gemacht haben und in einigen teile ich mit euch kleine Impulsen, Geschichten und Erklärungen. In den neuen Folgen solle es vorrangig darum gehen, den Emotionscode in deinen Alltag zu integrieren. Jede Woche gibt es ein Schwerpunktthema und eine kleine Anleitung, wie du emotionale Blockaden dazu selber lösen kannst. Ich wünsche mir, dass du dadurch mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in dein Leben bringst und das Lösen von eingeschlossenen Emotionen für dich selbstverständlich und zur Routine wird. Stell dir vor, dass du jede Woche ein paar deiner Blockaden löst und deine Selbstheilung unterstützt. Wie wird sich dadurch dein Leben verändern? Ich freue mich sehr, dass du hier bist und mich auf diesem Weg begleitest. Schreib mir gerne, welche Themen dich beschäftigen und dir das Leben schwer machen. Denn so kann ich dich auch auf deinem Weg begleiten und dich auch über den Podcast dabei unterstützen.