Wie du deine Herzmauer abbaust
21. September 2025
Die Herzmauer – dein unsichtbarer Schutzschild
Hast du schon einmal gespürt, dass dein Herz kurz davor war zu zerbrechen – nach einer Trennung, einer nicht erwiderten Liebe oder dem Verlust eines geliebten Menschen oder Tieres? In solchen Momenten baut dein Unterbewusstsein manchmal eine energetische Mauer um dein Herz auf, um dich vor Schmerz zu schützen. Diese „Herzmauer“ erfüllt kurzfristig eine wichtige Aufgabe – sie bewahrt dich vor noch mehr Leid. Doch das Problem: Sie bleibt bestehen auch wenn die Gefahr vorüber ist und wird mit der Zeit immer dicker, höher oder fester.
Was ist die Herzmauer?
Die Herzmauer besteht aus eingeschlossenen Emotionen oder anderen energetischen Blockaden, die wie Bausteine um dein Herz geschichtet werden.Sie verhindert, dass du dich selbst wirklich spürst, dass du deine Gefühle klar erkennst, deine Intuition fühlst und dass echte Nähe zu anderen Menschen entsteht.
Mögliche Folgen einer Herzmauer:
- Schwierigkeiten, Gefühle zuzulassen oder zu zeigen
- Missverständnisse in Beziehungen
- Schwere, Traurigkeit oder innere Leere
- das Gefühl, von der eigenen Intuition abgeschnitten zu sein
Dr. Bradley Nelson, der Entwickler des Emotionscode, sagt: "Fast jeder Mensch – und auch viele Tiere – haben eine Herzmauer"
Warum ist es wichtig, die Herzmauer zu lösen?
Wenn die Herzmauer gelöst wird, verändert sich vieles:
- Du spürst deine eigenen Gefühle wieder klarer.
- Dein Selbstwertgefühl wächst.
- Beziehungen werden echter und liebevoller.
- Die Emotionen, die du aussendest, erreichen andere unverfälscht – und das, was zu dir passt, kommt leichter in dein Leben.
- Du hörst deine innere Führung und lernst ihr zu vertrauen.
Viele meiner Klient:innen berichten, dass das Auflösen ihrer Herzmauer ein echter Game Changer war – für ihr Gefühlsleben und für ihre Beziehungen.
Hör dir den Podcast an und mach die Übung mit. So kannst du selber deine Herzmauer Stück für Stück abbauen.
Fazit
Die Herzmauer ist ein Schutzmechanismus, der uns in schwierigen Zeiten hilft – doch langfristig kann sie uns von Gefühlen, Nähe und Leichtigkeit trennen. Schritt für Schritt kannst du sie lösen und spüren, wie dein Herz freier und dein Leben leichter wird.
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💚 Ich wünsche dir von Herzen eine Wunder-volle Zeit
Deine Bettina
Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn du nachts aus einem Albtraum aufwachst und dein Körper noch lange danach angespannt bleibt. Dein Herz schlägt schneller, dein Kopf ist wach und an Schlaf ist kaum noch zu denken. Albträume stehen häufig in Verbindung mit Emotionen, die in deinem System gespeichert sind. Auch wenn du nicht immer genau weißt, was der Auslöser ist, kannst du beginnen, die dahinterliegenden Verknüpfungen sanft zu lösen.
Übelkeit in der Schwangerschaft wird oft als ganz normal betrachtet. Gerade in den ersten Monaten gehört sie für viele Frauen scheinbar einfach dazu. Gleichzeitig kann sie sehr belastend sein und dich im Alltag stark einschränken. Vielleicht hast du schon erlebt, dass dir plötzlich morgens übel ist oder dass dich die Übelkeit durch den ganzen Tag begleitet. Manchmal reagieren Körper und Sinne empfindlicher als sonst. Bestimmte Gerüche oder Lebensmittel können plötzlich unangenehm sein. Auch wenn das häufig vorkommt, lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Dein Körper kommuniziert ständig mit dir. Die Übelkeit kann ein Hinweis darauf sein, dass etwas in deinem System aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Wenn dein Körper plötzlich anders reagiert als gewohnt, kann das im ersten Moment ganz schön verunsichern. Vielleicht nimmst du schneller zu, hast Heißhunger oder fühlst dich emotional empfindlicher als sonst. Gerade in den Wechseljahren zeigen sich solche Veränderungen oft deutlicher. Dein Körper signalisiert dir damit, dass dein Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Hast du schon einmal eine Hitzewallung erlebt? Dann kennst du wahrscheinlich dieses plötzliche Gefühl von Hitze, das sich im ganzen Körper ausbreitet. Oft genau in Momenten, in denen es gerade überhaupt nicht passt. Vielleicht wird dir warm, dein Körper beginnt zu schwitzen und gleichzeitig fühlst du dich unruhig oder unwohl. Manchmal kommen auch unangenehme Körpergerüche dazu. Und oft bleibt dieses Gefühl zurück, dass du deinem Körper in diesem Moment ausgeliefert bist. Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen diese Situationen immer wieder. Doch Hitzewallung ist nicht gleich Hitzewallung. Hinter jeder einzelnen kann eine ganz eigene Ursache stehen.
Steckst du schon in den Wechseljahren? Spürst du, dass sie Auswirkungen auf dein ganzes Leben haben? Vielleicht bist du noch nicht bereit dafür und wünschst dir, dass alles so bleibt, wie es ist. Das ist ganz normal und du bist damit nicht allein. Die Wandlung beginnt oft schleichend. Erst wenn typische Symptome auftauchen, wie zum Beispiel Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen, wird klar, dass eine neue Lebensphase begonnen hat. Wenn du merkst, dass sich dein Körper verändert, deine Emotionen manchmal verrückt spielen und du empfindlicher im Umgang mit Freunden und Familie bist, dann kann das mit den Wechseljahren zusammenhängen. Bleibt deine Regel öfter aus oder verändert sich dein Zyklus, dann steckst du schon mittendrin. Wie geht es dir damit? Fühlst du dich wohl, bist du eher unsicher oder empfindest du sogar einen Widerstand?
Alte Schwüre und Versprechen können unser Verhalten noch viele Jahre beeinflussen. In diesem Artikel erfährst du, wie sie entstehen und wie du sie energetisch lösen kannst.
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Perfektionismus klingt im ersten Moment nach Stärke, Disziplin und nach einem hohen Anspruch an Qualität. Doch was passiert, wenn dieser Anspruch dich daran hindert, überhaupt mit einer Aufgabe zu beginnen? Vielleicht planst du schon lange, ein neues Business zu starten, und wartest noch darauf, dass deine Webseite perfekt erstellt ist und die professionellen Fotos dafür gemacht sind. Es fehlt noch der passende Social Media Auftritt und die perfekten Flyer und Visitenkarten. Dann soll noch ein Workshop zum Thema ausgearbeitet werden. Am besten absolvierst du vorher noch einen Kurs für automatisierte Kundengewinnung. Dazu entwickelst du noch eine perfekte Strategie, um dann auf den richtigen Zeitpunkt zu warten. Vielleicht überarbeitest du Details immer wieder. Vielleicht spürst du einen inneren Druck, sobald etwas nicht deinen eigenen Erwartungen entspricht. So entsteht schnell das Gefühl, nie wirklich zufrieden zu sein. Perfektionismus kann antreiben. Er kann jedoch auch blockieren.
Vielleicht fragst du dich, warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst. Warum du nachts aufwachst und nicht mehr zurück in einen erholsamen Schlaf findest. Wenn du morgens erschöpft aufwachst und spürst, dass dein Körper sich nicht wirklich regeneriert hat, kann sich das auf dein gesamtes Wohlbefinden auswirken.
Es gibt Zeiten, in denen sich das Leben schwer anfühlt. Du funktionierst im Alltag gerade noch irgendwie, doch im Inneren macht sich eine Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder Erschöpfung bemerkbar. Vielleicht fragst du dich auch, wo die Freude in deinem Leben geblieben ist.