Zähneknirschen, Nägelkauen, Lippenbeißen - So wirst du diese Angewohnheiten los!

2. November 2025
Zähneknirschen – was dein Körper dir sagen will
Viele Menschen wachen morgens mit Kopfschmerzen, verspannten Kiefermuskeln oder empfindlichen Zähnen auf. Vielleicht gehörst du auch dazu und hast schon festgestellt, dass du nachts mit den Zähnen knirschst oder sie fest aufeinanderbeisst. Vielleicht merkst du es aber auch erst am Morgen oder wenn dich dein Zahnarzt auf abgenutzte Zähne hinweist.

Auch Angewohnheiten wie Nägelkauen oder das nervöse Beißen auf die Lippe sind keine schlechten Eigenschaften. Es sind liebevolle Signale deines Körpers, die dir etwas mitteilen wollen. Sie zeigen dir, dass irgendwo Energie feststeckt. Das kann durch Stress, Ärger, Überforderung oder ein starkes Bedürfnis nach Kontrolle ausgelöst werden.

Was hinter diesen Angewohnheiten steckt

Dein Körper versucht, überschüssige Energie loszuwerden. Wenn du nachts mit den Zähnen knirschst oder tagsüber an deinen Nägeln kaust, ist das ein Zeichen, dass etwas im Ungleichgewicht ist. Mit dem Emotionscode, Body Code oder Belief Code lassen sich die zugrunde liegenden Emotionen und Blockaden aufspüren und lösen. So kann die Energie wieder frei fließen und dein Körper findet in die Balance zurück.

Viele meiner Klientinnen und Klienten berichten schon nach ein oder zwei Sitzungen, dass das Zähneknirschen aufgehört hat, sie sich entspannter fühlen und morgens erholt aufwachen. Manchmal tauchen die Symptome später erneut auf. Das ist kein Rückschritt, sondern ein Hinweis, dass die nächste Schicht bereit ist, gelöst zu werden.

Zähneknirschen als liebevolle Botschaft

Wenn dein Körper dir auf diese Weise Zeichen sendet, ist das eine Einladung, hinzuspüren. Er möchte dir sagen: „Da ist etwas, das gesehen werden will.“ Sobald du diese Emotionen erkennst und löst, können auch die unbewussten Verhaltensmuster verschwinden. Dann darf Leichtigkeit, Ruhe und Balance in dein System zurückkehren.


🎧 Mitmachteil im Podcast:


➡️ 04:11 Start – Ursache erkennen
➡️ 05:57 Zusammenhang finden
➡️ 07:13 Angewohnheit loslassen
➡️ 08:21 Positive Schwingung einstreichen
➡️ 09:37 Ende der Übung

👉 Höre dir die ganze Folge im Podcast Befreit-Da-Sein – Emotionen einfach lösen an und probiere die Übung direkt aus.

Fazit

Zähneknirschen ist kein Problem, das du einfach nur abstellen musst, sondern eine wertvolle Botschaft deines Körpers. Wenn du lernst, sie zu verstehen und die zugrunde liegenden Emotionen zu lösen, kann echte Entspannung eintreten. Mit jeder gelösten Blockade kommst du deiner inneren Ruhe und Leichtigkeit ein Stück näher.

Wenn du möchtest, begleite ich dich persönlich dabei, die Ursachen deines Zähneknirschens oder anderer Angewohnheiten zu lösen. Vereinbare dazu gerne ein kostenloses Erstgespräch:

Kostenloses Erstgespräch

Mein Newsletter kommt immer passend zur neuen Podcastfolge raus und du findest darin regelmäßig Tipps und Antworten auf die Fragen meiner Community. Hier kommst du direkt zur Anmeldung:

Newsletter

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren und ein Befreites-Da-Sein

So stärkst du deinen Selbstwert

1. Februar 2026
Fühlst du dich manchmal klein oder unsicher im Kontakt mit anderen Menschen. Vielleicht hältst du dich lieber im Hintergrund, um nicht aufzufallen. Vielleicht hast du das Gefühl, nicht genug zu sein oder keinen echten Wert zu haben. Diese innere Haltung entsteht nicht zufällig. Sie wächst aus Erfahrungen, die dich geprägt haben und die heute noch in deinem Energiesystem wirken. Selbstwert ist nichts, das du dir verdienen musst. Er ist bereits da. Doch manchmal ist der Zugang dazu blockiert.

So kannst du vergangene Beziehungen loslassen

25. Januar 2026
Es gibt Beziehungen, die in unserem Leben beendet sind und an denen wir innerlich weiter festhalten. Vielleicht ist es eine frühere Partnerschaft, eine Freundschaft oder eine Verbindung innerhalb der Familie. Auch von Verstorbenen können wir oft nicht loslassen. Solche Verbindungen kosten meist viel Energie. Sie halten dich davon ab, wirklich frei zu sein, dein Potenzial zu entfalten und Neues in dein Leben zu lassen. Einen Menschen loszulassen bedeutet dabei nicht, ihn zu vergessen. Die Liebe und die Erinnerungen dürfen bleiben. Doch die Schwere und die Trauer in uns dürfen leichter werden. Es darf Frieden und Dankbarkeit entstehen.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 4

18. Januar 2026
Es gibt Tage, an denen fühlt sich der eigene Körper schwer an oder nicht ganz im Gleichgewicht. Vielleicht hast du das Gefühl, dass etwas blockiert ist oder dass bestimmte Prozesse nicht richtig ineinandergreifen. Oft zeigt sich das nicht nur im Außen, sondern auch ganz deutlich im Inneren. Der Körper sendet Signale, wenn etwas aus dem Fluss geraten ist. Gerade im Zusammenhang mit Gewicht und Essen spielt das innere Gleichgewicht eine große Rolle. Denn der Körper arbeitet als Einheit. Alles hängt miteinander zusammen. Wenn einzelne Bereiche aus dem Takt geraten, wirkt sich das auf das gesamte System aus.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 3

11. Januar 2026
Wenn wir das Thema Essen und Gewicht betrachten, spielt Bewegung eine wichtige Rolle. Sie unterstützt den Körper dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und seine natürlichen Prozesse zu regulieren. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, mehr Aktivität dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Auf emotionaler Ebene ist Bewegung häufig mit alten Mustern verknüpft. Das können Verhaltensmuster sein, unbewusste Überzeugungen, Glaubenssätze oder eingeschlossene Emotionen. Je nachdem, was wir erlebt haben, kann es sein, dass wir einen Leistungsdruck empfinden, uns überfordert fühlen, einfach ein ungutes Gefühl haben oder eine Abneigung entwickeln. Da ist es doch kein Wunder, dass es uns schwerfällt, uns mehr zu bewegen oder sogar Sport zu treiben. Gleichzeitig darf Bewegung leicht sein. Sie darf sich natürlich in dein Leben einfügen, ohne festen Plan und ohne starre Vorgaben. Wenn deine Aktivitäten aus einem inneren Druck heraus entstehen, verlieren sie ihre positive Wirkung. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn es Tage gibt, an denen du dich wenig oder gar nicht bewegst. Dein Körper lebt in Zyklen. Jeder Tag bringt eine andere Energie mit sich. Sich selbst dafür nicht zu verurteilen, ist ein wichtiger Schritt zurück in die Leichtigkeit.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 2

4. Januar 2026
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Körper einfach nicht bereit ist, Gewicht loszulassen? Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert und trotzdem verändert sich kaum etwas. Das kann frustrierend sein und an den eigenen Kräften zehren. In Teil 2 der Miniserie Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene regulieren, schauen wir auf einen Aspekt, der oft übersehen wird. Die emotionale Bedeutung von Gewicht und warum dein Körper es manchmal ganz bewusst festhält.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 1

28. Dezember 2025
Hast du auch in den letzten Tagen mehr Süßes genascht oder Chips geknabbert? Gerade nach den Feiertagen fällt es vielen Menschen schwer, wieder aus der Zucker- oder Snackspirale herauszukommen. Vielleicht kennst du den Gedanken: Das ist doch ganz normal, ich muss mich einfach mehr zusammenreißen. Doch was, wenn dein Verlangen nach Süßem oder salzigen Snacks gar kein Disziplinproblem ist, sondern ein Signal deines Unterbewusstseins? Hinter dem Wunsch nach bestimmten Lebensmitteln steckt oft mehr als bloßer Appetit. Essen kann Trost spenden, beruhigen, belohnen oder ein Gefühl von Sicherheit geben. Bestimmt fallen dir dazu auch einige Situationen aus deiner Kindheit ein.

Schluss mit Aufschieberitis

21. Dezember 2025
Schiebst du manche Aufgaben bis zur letzten Sekunde auf und am Ende entsteht Stress, den es eigentlich gar nicht gebraucht hätte? Viele Menschen kennen dieses Muster. Eigentlich wäre genug Zeit da, und trotzdem wird gewartet, verschoben und innerlich blockiert. Irgendwann ist der Zeitdruck übermäßig und du versetzt dich dadurch in unnötigen, selbstproduzierten Stress. Aufschieben wird oft vorschnell als Faulheit oder fehlende Disziplin bewertet. Doch aus energetischer Sicht ist Prokrastination etwas ganz anderes. Sie ist ein Hinweis darauf, dass innerlich etwas nicht im Einklang ist. Das können Erfahrungen sein, die verknüpft sind oder Programme, die unbewusst ablaufen. In diesem Artikel schauen wir gemeinsam auf die tieferen Ursachen von Aufschieberitis. Du erfährst, warum dein System nicht gegen dich arbeitet und wie energetische Blockaden entstehen, die dich vom Handeln abhalten.

Energetische Soforthilfe bei akuten Verletzungen

14. Dezember 2025
Akute Schmerzen oder Verletzungen kommen meist plötzlich. Ein falscher Schritt, ein Moment der Unachtsamkeit und schon ist es passiert. In solchen Situationen entsteht nicht nur körperlicher Schmerz. Oft kommen eine ganze Menge Emotionen wie Schreck, Panik, Hilflosigkeit, Beschuldigung, Stress, Verunsicherung, Verärgerung, Verwirrung... dazu, die in solchen Momenten häufig als Blockade eingeschlossen werden. Wenn du diese Blockaden zeitnah lösen kannst, unterstützt du damit deinen Körper und deine Selbstheilung.

Nein sagen ohne schlechtes Gewissen

7. Dezember 2025
Sagst du auch manchmal zu etwas Ja, obwohl du innerlich deutlich Nein fühlst? Oft geschieht das aus Angst, jemandem weh zu tun, abgelehnt zu werden oder nicht mehr gemocht zu werden. Doch jedes unausgesprochene Nein kostet Kraft. Es schwächt die eigene Energie und führt dazu, dass wir uns ausgelaugt und überfordert fühlen. 

Mehr Power durch gelöste Blockaden

30. November 2025
Gehörst du auch zu den Menschen, die sich oft erschöpft fühlen, obwohl du eigentlich genug Schlaf bekommst? In meiner aktuellen Podcastfolge geht es darum, wie energetische Blockaden deine Kraft beeinflussen können. Wenn alte Emotionen im System gespeichert sind, kann dein Energiefluss geschwächt sein. Dieser Artikel lädt dich ein, die Ursachen deiner Müdigkeit bewusster wahrzunehmen.