Muskelkrämpfe in Sekunden lösen

19. Oktober 2025

Muskelkrämpfe kennen viele: plötzlich zieht sich ein Muskel schmerzhaft zusammen, meist mitten in der Nacht oder beim Sport. Der Schmerz ist intensiv, und oft weiß man im ersten Moment nicht, wie man sich bewegen soll. In diesem Artikel erfährst du, wie du Muskelkrämpfe in Sekundenschnelle lösen kannst, ohne Tabletten oder Dehnübungen und wie du die energetische Ursache dahinter erkennst.

Wenn der Körper um Hilfe ruft

Muskelkrämpfe sind mehr als nur eine körperliche Reaktion. Sie sind ein Signal deines Systems, dass irgendwo Spannung herrscht. Oft steckt ein Magnesiummangel dahinter, dem energetische Blockaden zugrunde liegen.

Mit der Methode des Emotionscodes kannst du testen, ob deinem Krampf durch einen Magnesiummangel verursacht wird und welche gespeicherte Emotionen damit verknüpft sind. Energetisch lässt sich die Schwingung von Magnesium direkt in den Körper einstreichen und der Muskel entspannt sich augenblicklich. Das klingt fast wie Zauberei, ist aber reine Energiearbeit.

Die emotionale Bedeutung von Magnesium

Magnesium steht energetisch für Entspannung, Selbstwert und Loslassen. Wenn du also häufig Krämpfe hast, kann das auch mit innerem Druck, Angst oder dem Gefühl zusammenhängen, funktionieren zu müssen. Diese Emotionen können die Aufnahme und Speicherung von Magnesium blockieren. Nahrungsergänzungsmittel wirken dann nicht nachhaltig, weil der Körper die Energie nicht annehmen kann. Erst wenn die Emotionen gelöst sind, kann das Mineral wieder wirken.


In der Podcastfolge leite ich dich Schritt für Schritt an, wie du die feststeckenden Emotionen hinter deinen Muskelkrämpfen findest und löst. Außerdem gibt eis eine Soforthilfe-Anleitung, wenn du einen Muskelkrampf bekommst. Probier es gleich mal aus:

🎧 Mitmachteil im Podcast:

➡️ 03:38 Start Mitmachübung Ursache für den Krampf
➡️ 05:24 Ursache für Magnesiummangel
➡️ 06:24 Zusammenhang mit dem Krampf/Mangel
➡️ 07:24 Was brauchst du?
➡️ 08:38 Ende der Übung
➡️ 09:38 Soforthilfe Krampf lösen

Wie dein Körper heilt

Es kann sein, dass in deinem System mehrere Schichten zum Thema Muskelkrampf und Magnesiummangel zu lösen sind. Gib dir und deinem Körper Zeit. Manchmal verschwinden die Krämpfe sofort und kommen nicht wieder. Manchmal bedarf es einiger Wiederholungen, um mehrere Schichten zu lösen. Wenn die Krämpfe dann immer noch wiederkommen, können wir mit dem Body Code oder dem Belief Code tieferliegende Blockaden lösen. Jede gelöste Blockade bringt dich ein Stück mehr in die Entspannung und Selbstregulation.

Fazit

Muskelkrämpfe sind eine Einladung deines Körpers, nach den Ursachen zu forschen und die zugrunde liegenden Emotionen zu lösen. Die angestaute Energie kommt wieder in Fluss und damit wird die Selbstheilung unterstützt.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, kannst du hier ein kostenloses Erstgespräch buchen:

Kostenloses Erstgespräch

Wenn du keine Neuigkeiten verpassen möchtest und Antworten auf die Fragen der Community lesen möchtest, dann melde dich gleich hier zum Newsletter an.



Newsletter

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Ausprobieren und ein Befreites-Da-Sein.

Blockaden lösen für deinen Erfolg

12. Oktober 2025
Vielleicht kennst du das: Du gibst dein Bestes, arbeitest zuverlässig und engagiert und trotzdem bleibt die Anerkennung aus. Oder du hast viele Ideen, traust dich aber nicht, sie einzubringen. Oft liegt die Ursache nicht in mangelnder Leistung, sondern in unbewussten Emotionen und alten Glaubenssätzen, die tief in uns gespeichert sind. Sie wirken wie eine unsichtbare Handbremse und verhindern, dass wir unser Potenzial wirklich leben.

Glaubenssätze nachhaltig lösen

5. Oktober 2025
Glaubenssätze begleiten uns oft wie eine innere Stimme im Alltag. Vielleicht kennst du Gedanken wie: „Ich bin nicht gut genug.“, „Ich darf keine Fehler machen.“ oder „Ich bin nicht wichtig.“ und spürst, wie sie dich klein halten und blockieren. Viele versuchen, solche Sätze einfach bewusst durch positive Formulierungen zu ersetzen. Doch in den meisten Fällen funktioniert das nicht dauerhaft. Warum? Weil hinter jedem Glaubenssatz immer Emotionen stecken, die ihn festhalten.

Geerbte Emotionen

28. September 2025
Viele Menschen wissen, dass wir Eigenschaften, Aussehen und Talente von unseren Eltern und Vorfahren erben. Doch kaum jemand ist sich bewusst, dass auch ungelöste Emotionen – sogenannte geerbte Emotionen – weitergegeben werden können. Diese blockierten Gefühle stammen nicht aus deinem eigenen Leben, sondern wurden von Mutter oder Vater – manchmal sogar über viele Generationen hinweg – weitervererbt.

Wie du deine Herzmauer abbaust

21. September 2025
Die Herzmauer – dein unsichtbarer Schutzschild Hast du schon einmal gespürt, dass dein Herz kurz davor war zu zerbrechen – nach einer Trennung, einer nicht erwiderten Liebe oder dem Verlust eines geliebten Menschen oder Tieres? In solchen Momenten baut dein Unterbewusstsein manchmal eine energetische Mauer um dein Herz auf, um dich vor Schmerz zu schützen. Diese „Herzmauer“ erfüllt kurzfristig eine wichtige Aufgabe – sie bewahrt dich vor noch mehr Leid. Doch das Problem: Sie bleibt bestehen auch wenn die Gefahr vorüber ist und wird mit der Zeit immer dicker, höher oder fester.

Schmerzen lindern

14. September 2025
Spricht dein Körper auch mit dir?  Deine Hände schlafen ein, dein Nacken ist verspannt oder du hast immer mal wieder Kopfschmerzen? Oft schieben wir solche Signale weg, nehmen eine Tablette und machen einfach weiter wie bisher. Doch unser Körper meldet sich nicht ohne Grund – er spricht mit uns.

Schluss mit Streitigkeiten

7. September 2025
Fle

Stress bewältigen

4. September 2025
Kennst du das, wenn du schon morgens gestresst bist? Der Kopf rattert, dein Körper reagiert mit Unruhe oder Verspannungen – und du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst. Viele Menschen suchen nach Wegen, wie sie Stress schnell abbauen können. Eine wirksame Möglichkeit ist, die Emotionen zu lösen, die Stress im Körper verursachen.

Trailer zum neuen Podcast

2. September 2025
Herzlich willkommen bei meinem Podcast: Befreit-Da-Sein – Emotionen einfach lösen! In meinem Trailer erzähle ich dir, worum es in diesem Mitmach-Podcast geht – und wie er dich liebevoll darin unterstützen kann, eingeschlossene Emotionen zu lösen und Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Ruhe und Lebensfreude in deinen Alltag einzuladen.  -> Jede Folge schenkt dir kleine Momente zum Innehalten:

Die Entstehung meines neuen Podcast

von Bettina Dahlbüdding • 9. Juli 2025
Befreit-Da-Sein - Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude! Befreit Dasein – das ist nicht nur der Titel meines Podcasts, sondern auch ein Herzensanliegen. Die Idee zu diesem Podcast ist entstanden, weil ich so vielen Menschen wie möglich zeigen will, wie leicht es ist, sich mit den Methoden von Dr. Bradley Nelson von alten emotionalen Blockaden zu befreien und dadurch ein leichteres Leben mit mehr Lebensfreude zu kreieren. Ich wollte einen Möglichkeit schaffen, in dem Menschen spüren: Ich bin nicht allein und es gibt Wege, wie es Schritt für Schritt leichter werden darf. In meiner Arbeit mit dem Emotionscode, Bodycode und Beliefcode begegnen mir täglich Themen, die viele von uns betreffen – unbewusste Blockaden, alte Glaubenssätze, emotionale Muster. Und ich wollte einen Weg finden, das alles zugänglich, verständlich und alltagstauglich zu machen. Der Podcast ist genau dafür da: zum Zuhören, zum Mitlernen und vielleicht auch zum Erkennen eigener Themen – ganz sanft, ohne Druck. Meine ersten Podcast-Folgen habe ich einfach mal so gestartet. Ich habe mir dazu ein Experiment überlegt und mit Hilfe von meiner Klientin Astrid und meinem Klient Simon umgesetzt. Die Folgen dazu findest du in meinem Podcast-Archiv. Es ist sinnvoll, sich diese Folgen der Reihe nach anzuhören oder sich wenigstens alle Folgen mit Simon bzw. alle Folgen mit Astrid anzuhören, damit du die Zusammenhänge nachvollziehen kannst. Die meisten Folgen sind Analysen der Sitzungen, die ich mit den beiden gemacht habe. Du erfährst einiges über den Emotionscode, aber auch den Body Code und den Brief Code. Ein paar Folgen sind Gespräche mit Menschen, die bereits eigene Erfahrungen gemacht haben und in einigen teile ich mit euch kleine Impulsen, Geschichten und Erklärungen. In den neuen Folgen solle es vorrangig darum gehen, den Emotionscode in deinen Alltag zu integrieren. Jede Woche gibt es ein Schwerpunktthema und eine kleine Anleitung, wie du emotionale Blockaden dazu selber lösen kannst. Ich wünsche mir, dass du dadurch mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in dein Leben bringst und das Lösen von eingeschlossenen Emotionen für dich selbstverständlich und zur Routine wird. Stell dir vor, dass du jede Woche ein paar deiner Blockaden löst und deine Selbstheilung unterstützt. Wie wird sich dadurch dein Leben verändern? Ich freue mich sehr, dass du hier bist und mich auf diesem Weg begleitest. Schreib mir gerne, welche Themen dich beschäftigen und dir das Leben schwer machen. Denn so kann ich dich auch auf deinem Weg begleiten und dich auch über den Podcast dabei unterstützen.