Stress bewältigen
Kennst du das, wenn du schon morgens gestresst bist? Der Kopf rattert, dein Körper reagiert mit Unruhe oder Verspannungen – und du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst. Viele Menschen suchen nach Wegen, wie sie Stress schnell abbauen können. Eine wirksame Möglichkeit ist, die Emotionen zu lösen, die Stress im Körper verursachen.
Warum Stress mehr als nur „im Kopf“ ist
Stress ist nicht nur ein Gedanke – er wirkt tief im Körper. Herzschlag, Muskeln, Nervenbahnen und sogar das Immunsystem geraten aus dem Gleichgewicht. Häufig steckt hinter Stress eine eingeschlossene Emotion, die nicht verarbeitet wurde. Sie bleibt wie eine Blockade im Körper und zeigt sich in Form von Druck, Schmerzen oder innerer Unruhe.
Übung: Stress lösen mit dem Emotionscode
In meiner ersten Podcastfolge zeige ich dir eine einfache Übung gegen Stress, die du sofort mitmachen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur ein paar Minuten für dich. Die Übung basiert auf dem Emotionscode nach Dr. Bradley Nelson und hilft dir, eingeschlossene Emotionen sanft zu lösen.
👉 Hier kannst du dir die Folge anhören und direkt mitmachen:
Das erwartet dich in der Folge
– Warum Stress entsteht und sich im Körper festsetzt
– Wie du durch das Lösen von Emotionen Stress abbauen kannst
– Eine geführte Übung, die dich Schritt für Schritt begleitet
💚 Mit jeder Wiederholung wirst du merken: Dein Körper entspannt sich, dein Kopf wird klarer und dein Alltag leichter.
Mehr Leichtigkeit in deinem Alltag
Wenn du regelmäßig mitmachst, wirst du merken, wie sich dein Stresslevel dauerhaft reduziert. Probier die Übung aus und teile gerne in den Kommentaren, was du gespürt hast.
📩 Tipp: Trag dich in meinen Newsletter ein, wenn du regelmäßig Impulse, Übungen und Inspiration für ein leichteres Leben erhalten möchtest:
