Gefangen in negativer Stimmung? So findest du zurück in die Freude

9. Februar 2026
Es gibt Zeiten, in denen sich das Leben schwer anfühlt. Du funktionierst im Alltag gerade noch irgendwie, doch im Inneren macht sich eine Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder Erschöpfung bemerkbar. Vielleicht fragst du dich auch, wo die Freude in deinem Leben geblieben ist.

Wenn negative Stimmungen länger bleiben

Negative Stimmungen entstehen häufig nicht aus einem Moment heraus. Sie bauen sich über einen längeren Zeitraum auf. Nicht richtig verarbeitete Emotionen wirken unbewusst auf deine Gedanken, Körperempfindungen und deinen Energiefluss ein. Auch wenn der Alltag scheinbar noch reibungslos weiterläuft, kann sich innerlich vieles leer oder hoffnungslos anfühlen.

Der Versuch, sich zusammenzureißen oder sich selbst zu motivieren, funktioniert dabei oft nur kurzfristig, weil die Ursache dadurch nicht behoben wird. Auf der Verstandesebene lassen sich diese Blockaden meist nicht erreichen.

Der Weg zurück zur Freude beginnt in dir

Freude ist kein Zustand, der erzwungen werden kann. Sie entsteht von innen heraus. Wenn du dir erlaubst, ehrlich hinzuspüren, was deine Freude blockiert, wenn du deinem Körper, deiner inneren Weisheit und dem Prozess vertraust, kannst du die Ursache für die innere Schwere finden und energetisch lösen. Jede einzelne eingeschlossene Emotion, die du lösen kannst, ist ein Schritt hin zu mehr Freude.

Manchmal liegt eine Schutzschicht um das Herz, die sogenannte Herzmauer. Wenn sie gelöst wird, kann das dazu beitragen, wieder mehr Freude zu empfinden. Näheres dazu findest du im entsprechenden Blogartikel vom 21.09.2025.

Herzmauer lösen

Der passende Podcast zum Thema

In der neuen Podcastfolge begleite ich dich durch eine Mitmachübung. Sie hilft dir dabei, die Emotionen zu erkennen, die mit deiner aktuellen Stimmung verbunden sind, und diese sanft zu lösen.

Hier kannst du die Podcastfolge anhören.

🎧 Mitmachteil der Folge

▶️ 02:22 Beginn der Übung
▶️ 02:52 Ursache
▶️ 04:18 Zusammenhang
▶️ 05:20 Freude spüren
▶️ 06:22 Positive Schwingung
▶️ 07:41 Ende der Übung

Manche Veränderungen zeigen sich sofort. Andere brauchen etwas mehr Zeit. Entscheidend ist, dass du geduldig bleibst und deiner Intuition vertraust. Wiederhole die Übung von Zeit zu Zeit, um die nächste Schicht zu lösen.

Dein nächster Schritt

💚 Wenn du das Gefühl hast, dass sich bestimmte Themen immer wieder zeigen, begleite ich dich gerne in einem kostenlosen Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, was dich energetisch unterstützt.

Erstgespräch

💚 Trage dich auch gerne in meinen Newsletter ein. Du erhältst dort regelmäßig neue Podcastfolgen, Impulse und Informationen zu meinen Angeboten.

Newsletter

💚 Ich freue mich über deinen Kommentar

Fügen Sie Ihren individuellen HTML-Code hier ein

Energetische Hilfe bei Schlafproblemen

15. Februar 2026
Vielleicht fragst du dich, warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst. Warum du nachts aufwachst und nicht mehr zurück in einen erholsamen Schlaf findest. Wenn du morgens erschöpft aufwachst und spürst, dass dein Körper sich nicht wirklich regeneriert hat, kann sich das auf dein gesamtes Wohlbefinden auswirken.

So stärkst du deinen Selbstwert

1. Februar 2026
Fühlst du dich manchmal klein oder unsicher im Kontakt mit anderen Menschen. Vielleicht hältst du dich lieber im Hintergrund, um nicht aufzufallen. Vielleicht hast du das Gefühl, nicht genug zu sein oder keinen echten Wert zu haben. Diese innere Haltung entsteht nicht zufällig. Sie wächst aus Erfahrungen, die dich geprägt haben und die heute noch in deinem Energiesystem wirken. Selbstwert ist nichts, das du dir verdienen musst. Er ist bereits da. Doch manchmal ist der Zugang dazu blockiert.

So kannst du vergangene Beziehungen loslassen

25. Januar 2026
Es gibt Beziehungen, die in unserem Leben beendet sind und an denen wir innerlich weiter festhalten. Vielleicht ist es eine frühere Partnerschaft, eine Freundschaft oder eine Verbindung innerhalb der Familie. Auch von Verstorbenen können wir oft nicht loslassen. Solche Verbindungen kosten meist viel Energie. Sie halten dich davon ab, wirklich frei zu sein, dein Potenzial zu entfalten und Neues in dein Leben zu lassen. Einen Menschen loszulassen bedeutet dabei nicht, ihn zu vergessen. Die Liebe und die Erinnerungen dürfen bleiben. Doch die Schwere und die Trauer in uns dürfen leichter werden. Es darf Frieden und Dankbarkeit entstehen.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 4

18. Januar 2026
Es gibt Tage, an denen fühlt sich der eigene Körper schwer an oder nicht ganz im Gleichgewicht. Vielleicht hast du das Gefühl, dass etwas blockiert ist oder dass bestimmte Prozesse nicht richtig ineinandergreifen. Oft zeigt sich das nicht nur im Außen, sondern auch ganz deutlich im Inneren. Der Körper sendet Signale, wenn etwas aus dem Fluss geraten ist. Gerade im Zusammenhang mit Gewicht und Essen spielt das innere Gleichgewicht eine große Rolle. Denn der Körper arbeitet als Einheit. Alles hängt miteinander zusammen. Wenn einzelne Bereiche aus dem Takt geraten, wirkt sich das auf das gesamte System aus.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 3

11. Januar 2026
Wenn wir das Thema Essen und Gewicht betrachten, spielt Bewegung eine wichtige Rolle. Sie unterstützt den Körper dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und seine natürlichen Prozesse zu regulieren. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, mehr Aktivität dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Auf emotionaler Ebene ist Bewegung häufig mit alten Mustern verknüpft. Das können Verhaltensmuster sein, unbewusste Überzeugungen, Glaubenssätze oder eingeschlossene Emotionen. Je nachdem, was wir erlebt haben, kann es sein, dass wir einen Leistungsdruck empfinden, uns überfordert fühlen, einfach ein ungutes Gefühl haben oder eine Abneigung entwickeln. Da ist es doch kein Wunder, dass es uns schwerfällt, uns mehr zu bewegen oder sogar Sport zu treiben. Gleichzeitig darf Bewegung leicht sein. Sie darf sich natürlich in dein Leben einfügen, ohne festen Plan und ohne starre Vorgaben. Wenn deine Aktivitäten aus einem inneren Druck heraus entstehen, verlieren sie ihre positive Wirkung. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn es Tage gibt, an denen du dich wenig oder gar nicht bewegst. Dein Körper lebt in Zyklen. Jeder Tag bringt eine andere Energie mit sich. Sich selbst dafür nicht zu verurteilen, ist ein wichtiger Schritt zurück in die Leichtigkeit.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 2

4. Januar 2026
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Körper einfach nicht bereit ist, Gewicht loszulassen? Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert und trotzdem verändert sich kaum etwas. Das kann frustrierend sein und an den eigenen Kräften zehren. In Teil 2 der Miniserie Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene regulieren, schauen wir auf einen Aspekt, der oft übersehen wird. Die emotionale Bedeutung von Gewicht und warum dein Körper es manchmal ganz bewusst festhält.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 1

28. Dezember 2025
Hast du auch in den letzten Tagen mehr Süßes genascht oder Chips geknabbert? Gerade nach den Feiertagen fällt es vielen Menschen schwer, wieder aus der Zucker- oder Snackspirale herauszukommen. Vielleicht kennst du den Gedanken: Das ist doch ganz normal, ich muss mich einfach mehr zusammenreißen. Doch was, wenn dein Verlangen nach Süßem oder salzigen Snacks gar kein Disziplinproblem ist, sondern ein Signal deines Unterbewusstseins? Hinter dem Wunsch nach bestimmten Lebensmitteln steckt oft mehr als bloßer Appetit. Essen kann Trost spenden, beruhigen, belohnen oder ein Gefühl von Sicherheit geben. Bestimmt fallen dir dazu auch einige Situationen aus deiner Kindheit ein.

Schluss mit Aufschieberitis

21. Dezember 2025
Schiebst du manche Aufgaben bis zur letzten Sekunde auf und am Ende entsteht Stress, den es eigentlich gar nicht gebraucht hätte? Viele Menschen kennen dieses Muster. Eigentlich wäre genug Zeit da, und trotzdem wird gewartet, verschoben und innerlich blockiert. Irgendwann ist der Zeitdruck übermäßig und du versetzt dich dadurch in unnötigen, selbstproduzierten Stress. Aufschieben wird oft vorschnell als Faulheit oder fehlende Disziplin bewertet. Doch aus energetischer Sicht ist Prokrastination etwas ganz anderes. Sie ist ein Hinweis darauf, dass innerlich etwas nicht im Einklang ist. Das können Erfahrungen sein, die verknüpft sind oder Programme, die unbewusst ablaufen. In diesem Artikel schauen wir gemeinsam auf die tieferen Ursachen von Aufschieberitis. Du erfährst, warum dein System nicht gegen dich arbeitet und wie energetische Blockaden entstehen, die dich vom Handeln abhalten.

Energetische Soforthilfe bei akuten Verletzungen

14. Dezember 2025
Akute Schmerzen oder Verletzungen kommen meist plötzlich. Ein falscher Schritt, ein Moment der Unachtsamkeit und schon ist es passiert. In solchen Situationen entsteht nicht nur körperlicher Schmerz. Oft kommen eine ganze Menge Emotionen wie Schreck, Panik, Hilflosigkeit, Beschuldigung, Stress, Verunsicherung, Verärgerung, Verwirrung... dazu, die in solchen Momenten häufig als Blockade eingeschlossen werden. Wenn du diese Blockaden zeitnah lösen kannst, unterstützt du damit deinen Körper und deine Selbstheilung.

Nein sagen ohne schlechtes Gewissen

7. Dezember 2025
Sagst du auch manchmal zu etwas Ja, obwohl du innerlich deutlich Nein fühlst? Oft geschieht das aus Angst, jemandem weh zu tun, abgelehnt zu werden oder nicht mehr gemocht zu werden. Doch jedes unausgesprochene Nein kostet Kraft. Es schwächt die eigene Energie und führt dazu, dass wir uns ausgelaugt und überfordert fühlen.