Soforthilfe bei Hitzewallungen

29. März 2026

Entspannt durch die Wechseljahre mit Energiearbeit Teil 2

Hast du schon einmal eine Hitzewallung erlebt? Dann kennst du wahrscheinlich dieses plötzliche Gefühl von Hitze, das sich im ganzen Körper ausbreitet. Oft genau in Momenten, in denen es gerade überhaupt nicht passt.
Vielleicht wird dir warm, dein Körper beginnt zu schwitzen und gleichzeitig fühlst du dich unruhig oder unwohl. Manchmal kommen auch unangenehme Körpergerüche dazu. Und oft bleibt dieses Gefühl zurück, dass du deinem Körper in diesem Moment ausgeliefert bist.
Gerade in den Wechseljahren erleben viele Frauen diese Situationen immer wieder. Doch Hitzewallung ist nicht gleich Hitzewallung. Hinter jeder einzelnen kann eine ganz eigene Ursache stehen.

Warum Hitzewallungen nicht nur körperlich sind

Hitzewallungen zeigen sich nicht immer gleich. Manche treten nachts auf und reißen dich aus dem Schlaf. Andere kommen in bestimmten Situationen, zum Beispiel bei Stress oder innerem Druck.

Es gibt aber auch Hitzewallungen, die scheinbar ohne erkennbaren Auslöser auftauchen. Dein Körper reagiert dabei oft sehr genau auf innere Prozesse.

Jede Hitzewallung kannst du für dich betrachten. Sie ist ein Hinweis deines Systems auf etwas, das gesehen und gelöst werden möchte.

Wie du dich energetisch unterstützen kannst

Ein großer Vorteil der energetischen Arbeit ist, dass du dich nicht nur im Nachhinein unterstützen kannst. Du kannst auch direkt in dem Moment etwas für dich tun, in dem die Hitzewallung auftaucht.

Schon eine kleine, unauffällige Bewegung oder ein innerer Gedanke kann deinem System helfen, die Ursache zu lösen und wieder in Balance zu kommen. Im Podcast zeige ich dir, wie das konkret funktioniert.

Wenn du später mehr Zeit hast, kannst du noch tiefer gehen und dich gezielt mit den Hintergründen beschäftigen. Doch du bist dem Gefühl nicht hilflos ausgeliefert. Du hast die Möglichkeit, dich jederzeit selbst zu unterstützen.

Und das gilt nicht nur für Hitzewallungen in den Wechseljahren. Auch bei allgemeinen Schweißausbrüchen oder plötzlichen Hitzegefühlen kannst du diese Methode für dich nutzen.

Podcast

In der aktuellen Folge begleite ich dich durch eine einfache Übung, mit der du die Ursachen deiner Hitzewallungen lösen kannst.

Hier kannst du die Podcastfolge anhören.

🎧 Mitmachteil der Folge

➡️ 2:11 Beginn der Übung
➡️ 3:10 Ursache
➡️ 4:17 Zusammenhang
➡️ 5:25 Hitzewallung dauerhaft verschwinden
➡️ 6:27 Positive Schwingungen
➡️ 7:40 Ende der Übung

Fazit

In deinem Körper ist alles gespeichert und dein System weiß genau, welche Blockade sich gerade zeigt. Vertraue auf deine Intuition. Sie ist deine innere Heilerin und hilft dir dabei, die Ursachen zu lösen.

Dein nächster Schritt

💚 Nutze die Mitmachübung aus der Podcastfolge, um die Ursachen so weit wie möglich zu lösen. Beobachte, was sich bei dir zeigt und was sich danach verändert.



💚 Wenn du merkst, dass du tiefer gehen möchtest, begleite ich dich gerne auch mit dem Body Code oder dem Belief Code.

Kostenloses Erstgespräch

💚 In der nächsten Woche findet meine Osterverlosung statt. Nutze die Chance und melde dich einfach zum Newsletter an. Dort bekommst du alle Neuigkeiten und weitere Impulse.

Newsletter

💚 Ich freue mich über deinen Kommentar, wenn du deine Erfahrungen teilen möchtest. Hast du schon Veränderungen bei dir wahrgenommen?

Entspannt durch die Wechseljahre mit Energiearbeit

22. März 2026
Steckst du schon in den Wechseljahren? Spürst du, dass sie Auswirkungen auf dein ganzes Leben haben? Vielleicht bist du noch nicht bereit dafür und wünschst dir, dass alles so bleibt, wie es ist. Das ist ganz normal und du bist damit nicht allein. Die Wandlung beginnt oft schleichend. Erst wenn typische Symptome auftauchen, wie zum Beispiel Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen oder Hitzewallungen, wird klar, dass eine neue Lebensphase begonnen hat. Wenn du merkst, dass sich dein Körper verändert, deine Emotionen manchmal verrückt spielen und du empfindlicher im Umgang mit Freunden und Familie bist, dann kann das mit den Wechseljahren zusammenhängen. Bleibt deine Regel öfter aus oder verändert sich dein Zyklus, dann steckst du schon mittendrin. Wie geht es dir damit? Fühlst du dich wohl, bist du eher unsicher oder empfindest du sogar einen Widerstand?

Wie dich alte Schwüre und Versprechen heute noch blockieren

8. März 2026
Alte Schwüre und Versprechen können unser Verhalten noch viele Jahre beeinflussen. In diesem Artikel erfährst du, wie sie entstehen und wie du sie energetisch lösen kannst.

Wenn dir alles zu viel wird

1. März 2026
Warum dein Nervensystem auf aktuelle Veränderungen reagiert und wie du wieder von deiner inneren Unruhe und Überforderung in dein Urvertrauen findest.

Wenn dich dein Perfektionismus ausbremst

25. Februar 2026
Perfektionismus klingt im ersten Moment nach Stärke, Disziplin und nach einem hohen Anspruch an Qualität. Doch was passiert, wenn dieser Anspruch dich daran hindert, überhaupt mit einer Aufgabe zu beginnen? Vielleicht planst du schon lange, ein neues Business zu starten, und wartest noch darauf, dass deine Webseite perfekt erstellt ist und die professionellen Fotos dafür gemacht sind. Es fehlt noch der passende Social Media Auftritt und die perfekten Flyer und Visitenkarten. Dann soll noch ein Workshop zum Thema ausgearbeitet werden. Am besten absolvierst du vorher noch einen Kurs für automatisierte Kundengewinnung. Dazu entwickelst du noch eine perfekte Strategie, um dann auf den richtigen Zeitpunkt zu warten. Vielleicht überarbeitest du Details immer wieder. Vielleicht spürst du einen inneren Druck, sobald etwas nicht deinen eigenen Erwartungen entspricht. So entsteht schnell das Gefühl, nie wirklich zufrieden zu sein. Perfektionismus kann antreiben. Er kann jedoch auch blockieren.

Energetische Hilfe bei Schlafproblemen

15. Februar 2026
Vielleicht fragst du dich, warum du trotz Müdigkeit nicht einschlafen kannst. Warum du nachts aufwachst und nicht mehr zurück in einen erholsamen Schlaf findest. Wenn du morgens erschöpft aufwachst und spürst, dass dein Körper sich nicht wirklich regeneriert hat, kann sich das auf dein gesamtes Wohlbefinden auswirken.

Gefangen in negativer Stimmung? So findest du zurück in die Freude

9. Februar 2026
Es gibt Zeiten, in denen sich das Leben schwer anfühlt. Du funktionierst im Alltag gerade noch irgendwie, doch im Inneren macht sich eine Traurigkeit, Antriebslosigkeit oder Erschöpfung bemerkbar. Vielleicht fragst du dich auch, wo die Freude in deinem Leben geblieben ist.

So stärkst du deinen Selbstwert

1. Februar 2026
Fühlst du dich manchmal klein oder unsicher im Kontakt mit anderen Menschen. Vielleicht hältst du dich lieber im Hintergrund, um nicht aufzufallen. Vielleicht hast du das Gefühl, nicht genug zu sein oder keinen echten Wert zu haben. Diese innere Haltung entsteht nicht zufällig. Sie wächst aus Erfahrungen, die dich geprägt haben und die heute noch in deinem Energiesystem wirken. Selbstwert ist nichts, das du dir verdienen musst. Er ist bereits da. Doch manchmal ist der Zugang dazu blockiert.

So kannst du vergangene Beziehungen loslassen

25. Januar 2026
Es gibt Beziehungen, die in unserem Leben beendet sind und an denen wir innerlich weiter festhalten. Vielleicht ist es eine frühere Partnerschaft, eine Freundschaft oder eine Verbindung innerhalb der Familie. Auch von Verstorbenen können wir oft nicht loslassen. Solche Verbindungen kosten meist viel Energie. Sie halten dich davon ab, wirklich frei zu sein, dein Potenzial zu entfalten und Neues in dein Leben zu lassen. Einen Menschen loszulassen bedeutet dabei nicht, ihn zu vergessen. Die Liebe und die Erinnerungen dürfen bleiben. Doch die Schwere und die Trauer in uns dürfen leichter werden. Es darf Frieden und Dankbarkeit entstehen.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 4

18. Januar 2026
Es gibt Tage, an denen fühlt sich der eigene Körper schwer an oder nicht ganz im Gleichgewicht. Vielleicht hast du das Gefühl, dass etwas blockiert ist oder dass bestimmte Prozesse nicht richtig ineinandergreifen. Oft zeigt sich das nicht nur im Außen, sondern auch ganz deutlich im Inneren. Der Körper sendet Signale, wenn etwas aus dem Fluss geraten ist. Gerade im Zusammenhang mit Gewicht und Essen spielt das innere Gleichgewicht eine große Rolle. Denn der Körper arbeitet als Einheit. Alles hängt miteinander zusammen. Wenn einzelne Bereiche aus dem Takt geraten, wirkt sich das auf das gesamte System aus.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 3

11. Januar 2026
Wenn wir das Thema Essen und Gewicht betrachten, spielt Bewegung eine wichtige Rolle. Sie unterstützt den Körper dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und seine natürlichen Prozesse zu regulieren. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, mehr Aktivität dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Auf emotionaler Ebene ist Bewegung häufig mit alten Mustern verknüpft. Das können Verhaltensmuster sein, unbewusste Überzeugungen, Glaubenssätze oder eingeschlossene Emotionen. Je nachdem, was wir erlebt haben, kann es sein, dass wir einen Leistungsdruck empfinden, uns überfordert fühlen, einfach ein ungutes Gefühl haben oder eine Abneigung entwickeln. Da ist es doch kein Wunder, dass es uns schwerfällt, uns mehr zu bewegen oder sogar Sport zu treiben. Gleichzeitig darf Bewegung leicht sein. Sie darf sich natürlich in dein Leben einfügen, ohne festen Plan und ohne starre Vorgaben. Wenn deine Aktivitäten aus einem inneren Druck heraus entstehen, verlieren sie ihre positive Wirkung. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn es Tage gibt, an denen du dich wenig oder gar nicht bewegst. Dein Körper lebt in Zyklen. Jeder Tag bringt eine andere Energie mit sich. Sich selbst dafür nicht zu verurteilen, ist ein wichtiger Schritt zurück in die Leichtigkeit.