Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 1

28. Dezember 2025
Hast du auch in den letzten Tagen mehr Süßes genascht oder Chips geknabbert? Gerade nach den Feiertagen fällt es vielen Menschen schwer, wieder aus der Zucker- oder Snackspirale herauszukommen. Vielleicht kennst du den Gedanken: Das ist doch ganz normal, ich muss mich einfach mehr zusammenreißen. Doch was, wenn dein Verlangen nach Süßem oder salzigen Snacks gar kein Disziplinproblem ist, sondern ein Signal deines Unterbewusstseins?
Hinter dem Wunsch nach bestimmten Lebensmitteln steckt oft mehr als bloßer Appetit. Essen kann Trost spenden, beruhigen, belohnen oder ein Gefühl von Sicherheit geben. Bestimmt fallen dir dazu auch einige Situationen aus deiner Kindheit ein.

Warum wir nach Süßem oder Salzigem greifen

Essen ist für viele von uns eng mit Erinnerungen, Gemeinschaft und besonderen Momenten verbunden. Schon früh entstehen unbewusste Verknüpfungen, die sich tief im Unterbewusstsein abspeichern. Süßigkeiten oder Snacks stehen dann nicht nur für Geschmack, sondern für Geborgenheit, Freude oder Anerkennung.

So entwickeln sich Überzeugungen wie:

  • Etwas Süßes gehört zum gemütlichen Teil dazu
  • Das habe ich mir verdient
  • Ohne Chips oder Popcorn fehlt etwas beim Filmabend

Diese inneren Programme laufen meist unbemerkt ab und beeinflussen unser Verhalten stärker, als uns bewusst ist.

Zucker und Snacks im emotionalen Kreislauf

Zucker und auch viele salzige Snacks wirken auf unser Nervensystem stark beruhigend. Sie geben kurzfristig ein gutes Gefühl und helfen dabei, unangenehme Emotionen zu überdecken. Gefühle wie Leere, Stress, Einsamkeit oder Überforderung treten für einen Moment in den Hintergrund.

Das eigentliche Bedürfnis bleibt jedoch bestehen. Beim nächsten Impuls greift man erneut zu und gerät so leicht in einen Kreislauf, der sich nicht durch Disziplin oder Verzicht auflösen lässt.

Das Verlangen entsteht dabei meist nicht aus echtem körperlichem Hunger, sondern aus einem emotionalen Bedürfnis.

Nicht Kontrolle, sondern Ursache verstehen

Wird versucht, das Verlangen ausschließlich mit Kontrolle oder Verboten zu unterdrücken, entsteht häufig ein innerer Mangel. Dieser Mangel kann das Bedürfnis nach Süßem oder Salzigem sogar noch verstärken.

Ein nachhaltiger Weg ist es, die unbewussten emotionalen Ursachen wahrzunehmen und zu lösen. Dort liegt oft der Schlüssel für ein entspanntes Verhältnis zu Essen und Gewicht.

🎧 Miniserie im Podcast

In dieser Podcastfolge von Befreit Da Sein - Emotionen einfach lösen startet eine kleine Miniserie rund um das Thema Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene. Im ersten Teil geht es um die Lust auf Süßigkeiten oder Snacks, wie sie entsteht und auf energetischer und emotionaler Ebene gelöst werden kann. Hier kannst du die Folge anhören:

In der Übung leite ich dich Schritt für Schritt an, dich mit deinem Unterbewusstsein zu verbinden, die Ursachen für dein Verlangen nach Süßem oder Salzigem zu erkennen und die dazugehörigen Emotionen sanft zu lösen. Zum Abschluss stärkst du dich mit positiven Schwingungen, damit das Verlangen nach und nach verschwindet.

🎧 Mitmachteil im Podcast

➡️ 4:56 Beginn mit der Ursache

➡️ 6:31 Zusammenhang

➡️ 7:40 Verlangen verschwindet

➡️ 8:57 Positive Schwingungen

➡️ 10:26 Ende der Übung

Fazit

Wenn die emotionalen Verknüpfungen gelöst werden, entsteht das Verlangen nach süßen oder salzigen Snacks oft gar nicht erst. Verzicht wird dadurch überflüssig.

💚 Unterstützung auf deinem Weg

Wenn dich die Themen Essen, Gewicht oder Verlangen immer wieder beschäftigen und du merkst, dass sie bei dir sehr tief sitzen, begleite ich dich gern persönlich. In einer Einzelsitzung können wir gemeinsam die dahinterliegenden Blockaden lösen. Melde dich dafür einfach zu einem kostenlosen Erstgespräch.

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