Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 2

4. Januar 2026

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Körper einfach nicht bereit ist, Gewicht loszulassen? Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert und trotzdem verändert sich kaum etwas. Das kann frustrierend sein und an den eigenen Kräften zehren.

In Teil 2 der Miniserie Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene regulieren, schauen wir auf einen Aspekt, der oft übersehen wird. Die emotionale Bedeutung von Gewicht und warum dein Körper es manchmal ganz bewusst festhält.  

Gewicht ist nicht das Problem

Dein Körper speichert Gewicht nicht ohne Grund. Sehr häufig ist es eine Schutzmaßnahme. Gewicht kann Sicherheit geben, Abgrenzung ermöglichen oder dabei helfen, etwas zu überdecken, das innerlich einmal zu viel war oder vielleicht noch immer ist.

Oft sind es alte Emotionen, die noch im System gespeichert sind. Manche stammen aus früheren Lebensphasen, andere aus Situationen, die der Körper nicht vollständig verarbeiten konnte. Und manchmal tragen wir Energien in uns, die aus der Familiengeschichte oder von unseren Ahnen kommen. Erfahrungen wie Mangel, Hunger oder existenzielle Angst können sich energetisch weitergeben, auch wenn wir selbst das nie erlebt haben.

Solange dein Körper das Gefühl hat, dass dieser Schutz noch gebraucht wird, wird er das Gewicht nicht loslassen.

Sicherheit kommt vor Veränderung

Erst wenn sich innerlich etwas löst und dein Körper wieder Sicherheit empfindet, kann auch auf körperlicher Ebene Veränderung geschehen. Loslassen ist kein Willensakt. Es ist eine Folge von innerer Entspannung und Vertrauen.

In dieser Podcastfolge bleibe ich ganz bewusst bei der emotionalen Ebene. Nicht, weil andere Ebenen unwichtig sind, sondern weil Emotionen oft der Schlüssel sind, der alles andere überhaupt erst möglich macht. Außerdem kannst du auf dieser Ebene vieles ganz einfach selbst lösen. Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse.

Du darfst diesen Weg in deinem Tempo gehen. Dein Körper zeigt dir sehr genau, was gerade dran ist.

In Podcastfolge 19 von Befreit-Da-Sein – Emotionen einfach lösen lade ich dich dazu ein, deine emotionalen Blockaden zu lösen, die mitverantwortlich dafür sein können, dass dein Körper Gewicht festhält.

Mach doch einfach mal mit und beobachte, was dann passiert. Hier kannst du dir die Folge anhören:

🎧 Mitmachteil im Podcast

➡️ 04:09 Beginn Verantwortung für das Gewicht
➡️ 05:53 bereit werden, Gewicht loszulassen
➡️ 07:03 auf ein gesundes Gewicht einpendeln
➡️ 08:17 positive Emotionen einstreichen
➡️ 09:52 Ende der Übung


Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, nimm dir diesen Raum für dich. Du kannst die Übung jederzeit wiederholen und idealerweise mit der Übung aus Teil 1 abwechseln.

Teil 1

Dein Körper arbeitet für dich

Was sich über Jahre aufgebaut hat, darf sich Schicht für Schicht lösen. Dein Körper braucht keine Härte, sondern Verständnis und Sicherheit. Je mehr du beginnst, ihm zuzuhören, desto mehr kann er sich entspannen. Wahrscheinlich wirst du mit der Zeit auch feststellen, dass du automatisch weniger oder bewusster isst, weil durch die Übungen das Verlangen nachlässt und du immer mehr auf deinen Körper hörst. Gewicht loszulassen beginnt nicht im Außen, sondern in deinem Inneren.

Dein nächster Schritt 

 Beginne ganz einfach mit der Übung aus dem Podcast.



💚 Wenn du spürst, dass dein Körper auf weiteren Ebenen Unterstützung braucht, begleite ich dich gerne. Neben den emotionalen Ursachen kann es sinnvoll sein, auch auf körperliche Ungleichgewichte oder tief verankerte Glaubenssysteme zu schauen.

Erstgespräch

💚 Höre dir die Podcastfolge in Ruhe an und mache den Mitmachteil mit. Beobachte danach, was sich in dir und in deinem Körper verändert. Ich freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren.

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