Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 2

4. Januar 2026

Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Körper einfach nicht bereit ist, Gewicht loszulassen? Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert und trotzdem verändert sich kaum etwas. Das kann frustrierend sein und an den eigenen Kräften zehren.

In Teil 2 der Miniserie Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene regulieren, schauen wir auf einen Aspekt, der oft übersehen wird. Die emotionale Bedeutung von Gewicht und warum dein Körper es manchmal ganz bewusst festhält.  

Gewicht ist nicht das Problem

Dein Körper speichert Gewicht nicht ohne Grund. Sehr häufig ist es eine Schutzmaßnahme. Gewicht kann Sicherheit geben, Abgrenzung ermöglichen oder dabei helfen, etwas zu überdecken, das innerlich einmal zu viel war oder vielleicht noch immer ist.

Oft sind es alte Emotionen, die noch im System gespeichert sind. Manche stammen aus früheren Lebensphasen, andere aus Situationen, die der Körper nicht vollständig verarbeiten konnte. Und manchmal tragen wir Energien in uns, die aus der Familiengeschichte oder von unseren Ahnen kommen. Erfahrungen wie Mangel, Hunger oder existenzielle Angst können sich energetisch weitergeben, auch wenn wir selbst das nie erlebt haben.

Solange dein Körper das Gefühl hat, dass dieser Schutz noch gebraucht wird, wird er das Gewicht nicht loslassen.

Sicherheit kommt vor Veränderung

Erst wenn sich innerlich etwas löst und dein Körper wieder Sicherheit empfindet, kann auch auf körperlicher Ebene Veränderung geschehen. Loslassen ist kein Willensakt. Es ist eine Folge von innerer Entspannung und Vertrauen.

In dieser Podcastfolge bleibe ich ganz bewusst bei der emotionalen Ebene. Nicht, weil andere Ebenen unwichtig sind, sondern weil Emotionen oft der Schlüssel sind, der alles andere überhaupt erst möglich macht. Außerdem kannst du auf dieser Ebene vieles ganz einfach selbst lösen. Du brauchst keine besonderen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse.

Du darfst diesen Weg in deinem Tempo gehen. Dein Körper zeigt dir sehr genau, was gerade dran ist.

In Podcastfolge 19 von Befreit-Da-Sein – Emotionen einfach lösen lade ich dich dazu ein, deine emotionalen Blockaden zu lösen, die mitverantwortlich dafür sein können, dass dein Körper Gewicht festhält.

Mach doch einfach mal mit und beobachte, was dann passiert. Hier kannst du dir die Folge anhören:

🎧 Mitmachteil im Podcast

➡️ 04:09 Beginn Verantwortung für das Gewicht
➡️ 05:53 bereit werden, Gewicht loszulassen
➡️ 07:03 auf ein gesundes Gewicht einpendeln
➡️ 08:17 positive Emotionen einstreichen
➡️ 09:52 Ende der Übung


Wenn es sich für dich stimmig anfühlt, nimm dir diesen Raum für dich. Du kannst die Übung jederzeit wiederholen und idealerweise mit der Übung aus Teil 1 abwechseln.

Teil 1

Dein Körper arbeitet für dich

Was sich über Jahre aufgebaut hat, darf sich Schicht für Schicht lösen. Dein Körper braucht keine Härte, sondern Verständnis und Sicherheit. Je mehr du beginnst, ihm zuzuhören, desto mehr kann er sich entspannen. Wahrscheinlich wirst du mit der Zeit auch feststellen, dass du automatisch weniger oder bewusster isst, weil durch die Übungen das Verlangen nachlässt und du immer mehr auf deinen Körper hörst. Gewicht loszulassen beginnt nicht im Außen, sondern in deinem Inneren.

Dein nächster Schritt 

 Beginne ganz einfach mit der Übung aus dem Podcast.



💚 Wenn du spürst, dass dein Körper auf weiteren Ebenen Unterstützung braucht, begleite ich dich gerne. Neben den emotionalen Ursachen kann es sinnvoll sein, auch auf körperliche Ungleichgewichte oder tief verankerte Glaubenssysteme zu schauen.

Erstgespräch

💚 Höre dir die Podcastfolge in Ruhe an und mache den Mitmachteil mit. Beobachte danach, was sich in dir und in deinem Körper verändert. Ich freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren.

So stärkst du deinen Selbstwert

1. Februar 2026
Fühlst du dich manchmal klein oder unsicher im Kontakt mit anderen Menschen. Vielleicht hältst du dich lieber im Hintergrund, um nicht aufzufallen. Vielleicht hast du das Gefühl, nicht genug zu sein oder keinen echten Wert zu haben. Diese innere Haltung entsteht nicht zufällig. Sie wächst aus Erfahrungen, die dich geprägt haben und die heute noch in deinem Energiesystem wirken. Selbstwert ist nichts, das du dir verdienen musst. Er ist bereits da. Doch manchmal ist der Zugang dazu blockiert.

So kannst du vergangene Beziehungen loslassen

25. Januar 2026
Es gibt Beziehungen, die in unserem Leben beendet sind und an denen wir innerlich weiter festhalten. Vielleicht ist es eine frühere Partnerschaft, eine Freundschaft oder eine Verbindung innerhalb der Familie. Auch von Verstorbenen können wir oft nicht loslassen. Solche Verbindungen kosten meist viel Energie. Sie halten dich davon ab, wirklich frei zu sein, dein Potenzial zu entfalten und Neues in dein Leben zu lassen. Einen Menschen loszulassen bedeutet dabei nicht, ihn zu vergessen. Die Liebe und die Erinnerungen dürfen bleiben. Doch die Schwere und die Trauer in uns dürfen leichter werden. Es darf Frieden und Dankbarkeit entstehen.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 4

18. Januar 2026
Es gibt Tage, an denen fühlt sich der eigene Körper schwer an oder nicht ganz im Gleichgewicht. Vielleicht hast du das Gefühl, dass etwas blockiert ist oder dass bestimmte Prozesse nicht richtig ineinandergreifen. Oft zeigt sich das nicht nur im Außen, sondern auch ganz deutlich im Inneren. Der Körper sendet Signale, wenn etwas aus dem Fluss geraten ist. Gerade im Zusammenhang mit Gewicht und Essen spielt das innere Gleichgewicht eine große Rolle. Denn der Körper arbeitet als Einheit. Alles hängt miteinander zusammen. Wenn einzelne Bereiche aus dem Takt geraten, wirkt sich das auf das gesamte System aus.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 3

11. Januar 2026
Wenn wir das Thema Essen und Gewicht betrachten, spielt Bewegung eine wichtige Rolle. Sie unterstützt den Körper dabei, im Gleichgewicht zu bleiben und seine natürlichen Prozesse zu regulieren. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, mehr Aktivität dauerhaft in den Alltag zu integrieren. Auf emotionaler Ebene ist Bewegung häufig mit alten Mustern verknüpft. Das können Verhaltensmuster sein, unbewusste Überzeugungen, Glaubenssätze oder eingeschlossene Emotionen. Je nachdem, was wir erlebt haben, kann es sein, dass wir einen Leistungsdruck empfinden, uns überfordert fühlen, einfach ein ungutes Gefühl haben oder eine Abneigung entwickeln. Da ist es doch kein Wunder, dass es uns schwerfällt, uns mehr zu bewegen oder sogar Sport zu treiben. Gleichzeitig darf Bewegung leicht sein. Sie darf sich natürlich in dein Leben einfügen, ohne festen Plan und ohne starre Vorgaben. Wenn deine Aktivitäten aus einem inneren Druck heraus entstehen, verlieren sie ihre positive Wirkung. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn es Tage gibt, an denen du dich wenig oder gar nicht bewegst. Dein Körper lebt in Zyklen. Jeder Tag bringt eine andere Energie mit sich. Sich selbst dafür nicht zu verurteilen, ist ein wichtiger Schritt zurück in die Leichtigkeit.

Gewicht und Essen auf emotionaler Ebene lösen Teil 1

28. Dezember 2025
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Schluss mit Aufschieberitis

21. Dezember 2025
Schiebst du manche Aufgaben bis zur letzten Sekunde auf und am Ende entsteht Stress, den es eigentlich gar nicht gebraucht hätte? Viele Menschen kennen dieses Muster. Eigentlich wäre genug Zeit da, und trotzdem wird gewartet, verschoben und innerlich blockiert. Irgendwann ist der Zeitdruck übermäßig und du versetzt dich dadurch in unnötigen, selbstproduzierten Stress. Aufschieben wird oft vorschnell als Faulheit oder fehlende Disziplin bewertet. Doch aus energetischer Sicht ist Prokrastination etwas ganz anderes. Sie ist ein Hinweis darauf, dass innerlich etwas nicht im Einklang ist. Das können Erfahrungen sein, die verknüpft sind oder Programme, die unbewusst ablaufen. In diesem Artikel schauen wir gemeinsam auf die tieferen Ursachen von Aufschieberitis. Du erfährst, warum dein System nicht gegen dich arbeitet und wie energetische Blockaden entstehen, die dich vom Handeln abhalten.

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